Beauty fitness health

There are so many tea flavors out there but one in particular got my attention--Peppermint tea. I was drinking it mornings and nights. The mint found in peppermint tea is high in antioxidants, which can help keep the skin and the organs healthy. I just loved the smell and the mint taste. So as I was drinking it everyday I did noticed some differences in my body. I will explain... Peppermint tea has some wonderful benefits on the body and this is why you should drink it not only every night but every times!

Peppermint tea is an herbal tea made from an infusion of peppermint, Mentha piperita. It is sometimes called mint tea. It is naturally caffeine-free. A tea made from blending peppermint and spearmint leaves is referred to as double mint tea.

Immune system 

Peppermint tea has been proven to be a great natural medicine to prevent the cold and flu. It contains a good amount of Potassium, Vitamin B and also Calcium, which are useful agents to fight against colds and flux.

Digestion

Drinking peppermint tea at nigh (before bed) has some benefits on your stomach. Some studies showed that this tea helps people who suffered from IBS (Irritable Bowel syndrome) and other types of digestive discomforts. This tea contains menthol which helps relieve the stomach from abdominal cramps, aches, diarrhea or even infant colic.  

Relaxation and Bedtime

If you having a hard time falling asleep, a cup of peppermint will definitely help you relax and take some tensions out of your muscles. It has been proven that it is an effective method to release stress and help against sleep deprivation.


Peppermint tea is safe and all natural with no side effects. This tea really helped me sleep, relax and digest easily. It is so far one of my favorite teas at night. Some people said that peppermint tea helps against bad breath. By drinking it every time it will refresh the gums and the breath. That is why peppermint oil was used in the Middle Ages to combat halitosis and whiten teeth. I hope you will enjoy a good cup of this fantastic tea!

Source:

http://en.wikipedia.org/wiki/Peppermint_tea

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-705-PEPPERMINT.aspx?activeIngredientId=705&activeIngredientName=PEPPERMINT

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(French)

Il ya tant de saveurs de thé en vente sur le marché mais une en particulière a attiré mon attention - le thé de menthe poivrée . Je le buvais tous les matins et soirs . La menthe trouve dans ce thé est riche en antioxydants , qui peuvent aider à garder la peau et les organes sains . J'ai tout simplement adoré l'odeur et le goût de la menthe . Donc, comme je le buvais tous les jours j'ai pu remarqué une différence immediate sur mon corps . Je vais vous l'expliquer ... le thé de menthe poivrée a des merveilleux avantages sur le corps et c'est pourquoi vous devriez boire non seulement tous les soirs , mais tous les temps !

Ce thé est une tisane faite à partir d'une infusion de menthe poivrée , Mentha piperita . Il est parfois appelé thé à la menthe . Il est naturellement sans caféine . Un thé fait à partir de mélange de menthe poivrée et la menthe verte feuilles est appelé thé doublemint.

système immunitaire

Le thé à la menthe poivrée a été prouvé être un grand remède naturel pour prévenir le rhume et la grippe . Il contient une bonne quantité de potassium , de vitamine B et de calcium, qui sont des agents utiles pour lutter contre le rhume et également la grippe .

Digestion

Boire ce thé ( avant le coucher ) a certains avantages sur votre estomac . Certaines études ont montré que ce thé aide les personnes souffrante du syndrome du colon irritable et d'autres types de malaises digestifs . Ce thé contient du menthol qui aide à soulager l'estomac des crampes abdominales, des douleurs , de la diarrhée ou même les coliques du nourrisson .

Détente et Bedtime

Si vous avez du mal a vous endormir , une tasse de menthe poivrée va certainement aider à vous détendre et retirer quelques tensions de vos muscles . Il a été prouvé que c'est une méthode efficace pour se libérer du stress et aider à lutter contre la privation de sommeil .


Le thé à la menthe poivrée est sûr et entièrement naturel , sans effets secondaires . Ce thé m'a vraiment aidé à dormir , me détendre et digérer facilement. Il est l'un de mes thés préférés dans la nuit. Certaines personnes disent que le thé de menthe poivrée aide contre la mauvaise haleine . En le buvant a chaque fois, il rafraîchit les gencives et l'haleine . C'est pourquoi l'huile de menthe poivrée a été utilisé au Moyen Age pour lutter contre la mauvaise haleine et blanchir les dents . J'espère que vous pourrez profiter d'une bonne tasse de ce thé fantastique !

fitness health

 Ok guys! Did you ever feel like working out at home? 
I canceled my membership at the gym and I started to exercise at home. I realize that I can still maintain my weight without necessary going to the gym. I just have to set a schedule for myself and I can use the environment (the parks), the space around me, and even some of the furnitures for my workout. I exercise 3-4 times a week (specially early mornings). If you think like me, trying to save money from the expensive gym memberships and you looking for a better way to exercises, working out at home is an easier way to get to reach your goals. 

"Abs are made in the kitchen!"
Abs are a a long continuous sheet of muscles. There are four sets of muscles (internals, externals, obliques and transverse abdominals). "Abs are made in the kitchen". Getting sculpted abs is going to be 90% due to a solid diet and 10% due to exercising. In order to get your abs defined, not only you need to focus on what you are eating but also on what exercises you are doing. Resting also plays a part in your workout routing for more defined abs. It is important to rest 24 hrs for the body to repair itself and make it stronger. Resting actually grow muscles.

Get some nice Abs with the Bikini Abs Workout!
The Tiffany Roth workout is a nicer way to obtain abs. I tried it before for more than 2 weeks and I can assure that it works! See video below: 

I planned on getting ready to show off my abs for the summer. 
The bikini methods will help you sculpt your waist and burn calories at the same time. It looks easy but it is not. It is definitely fun to do it. After the first try, you will notice that your abs are actually working. Make sure you take the time to stretch after the workout is completed. 
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(French)
Ok les gars ! N'avez-vous jamais eu envie de vous exercer à la maison ?
J'ai annulé mon abonnement à la gym et j'ai commencé à m'exercer à la maison. Je me rends compte que je peux encore maintenir mon poids sans forcement me déplacer. Je me suis donc fixée un calendrier et je peux aussi utiliser les circuits de course, l'espace autour de moi , et même certains de mes meubles pour mon entraînement. J'exerce 3-4 fois par semaine (en particulier tôt le matin ). 
Si vous pensez comme moi , en essayant d'économiser votre argent et vous cherchez une meilleure façon de maintenir votre poids,  s'exercer à la maison est un moyen facile d'obtenir vos abdos et aussi  un meilleur moyen d'atteindre vos objectifs.
Les abdos sont tous ensemble une longue feuille continue de muscles . Il existe quatre groupes de muscles (internes , externes, obliques et abdominaux transversaux ). " Les abdos sont faits dans la cuisine ". Votre réussite va être 90% en raison d'une alimentation solide et 10 % en raison de l'exercice. Pour obtenir vos abdominaux, non seulement vous devez vous concentrer sur ce que vous mangez , mais aussi sur le type d'exercices que vous allez éffectuer. Le repos joue également un rôle dans votre séance d'entraînement. Il est important de se reposer 24 heures après les exercices pour que le corps aide à se réparer par lui meme parce que le repos fait accroître les muscles.
La séance d'entraînement "Tiffany Roth Bikini Abs" est un moyen agréable d'obtenir un corps sculpté. Je l'ai essayé pendant plus de 2 semaines et je peux vous assurer que cela fonctionne !
Je compte obtenir des abdos parfaits pour l'été.
La méthode de Tiffany Roth vous aidera à sculpter votre taille et à brûler des calories en même temps. Elle semble facile, mais ne l'est pas en réalité.  C'est assez amusant de le faire. Après le premier essai , vous remarquerez que vos abdos travaillent réellement. 
Assurez-vous de prendre le temps de vous étirer après chaque séance.


Sources:
Muellercenter.rpi.edu
Askmen.com

Beauty DYI fitness Hair Hairtalk health Organic skin skincare Tutorials

 Coconut oil is an edible oil that has been consumed in tropical places. It is a versatile oil. it can also be used for hair and skin. It protects the skin against bacterias and speeds up the healing process. Also, it is able to penetrate the hair shaft, helps with retain the natural moisture retention and strengthens the hair. 

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Coconut oil can be used for hair or face mask or even the skin. This is an example of DIY hair recipe:

Preparation:

Start by whisking the egg yolk until it becomes frothy.

Add the coconut oil and whisk it a little more.

Add 1 cup of water and stir it until it becomes smooth.

Apply on the scalp, massage it thoroughly then let it rest for 5 min. Personally, I like to keep it for 40-45 min. Rinse with cool water. 

I got my coconut oil at Trader Joe's.

I love this oil. It is really light weight and smells wonderful. I use it for cooking, deep conditioning and I also mix it with my skin lotion.

Get your coconut oil now!




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(French)

L'huile de coco est une huile comestible qui a été consommé dans des endroits tropicaux. C'est une huile polyvalente et elle peut être également utilisée pour les cheveux et la peau. Elle protège la peau contre les bactéries et accélère le processus de guérison. En outre, elle est capable de pénétrer la tige du cheveu, elle permet de conserver la rétention de l'humidité naturelle et renforce les cheveux.
L'huile de coco peut être utilisé pour les cheveux ou avec un masque facial ou même pour la peau. Ceci est un exemple de recette fait-maison de démêlant pour cheveux:

Préparation:
Commencez par fouetter le jaune d'oeuf jusqu'à ce qu'il devienne mousseux.
Ajouter l'huile de noix de coco et fouetter un peu plus.
Ajouter 1 tasse d'eau et remuer jusqu'à ce qu'il devienne lisse (sans bulle).
Appliquer sur le cuir chevelu, massez soigneusement puis laisser reposer pendant 5 min. Personnellement, je préfère garder pour 40-45 min. Rincer à l'eau froide.
J'ai obtenu mon huile de noix de coco à Trader Joe's. J'adore cette huile et elle est vraiment léger et sent très bon. Je l'utilise pour la cuisson, pour mon démêlant et je la mixe aussi avec ma lotion pour la peau.

fitness health mind and beauty yoga

Rise and shine! It is time for an early yoga session. Practicing yoga, first thing in the morning, has some beneficial effects on your body and mind. 

It will boots your energy and set the tone for the whole day. 

Keep it calm and be stress-free!

The stretching in yoga raises serotonin levels and endorphins… They will help strengthen your body by making it tighter, brighter and lighter and that will all show up in the glow of your skin. Some studies show people who practice yoga can slow down the aging of the organs such as the heart, liver and kidneys. 
Also, Yoga helps speed up your metabolism. Yes, practicing Yoga early in the morning will improve the digestion; therefore you will burn up faster so you can eat more!

For starters, follow the exercises below:

 Keep it calm & Do some Yoga!

______________________________________________________(French)

Rise and shine! Il est temps pour une séance de yoga. Pratiquer le yoga, tot le matin, a des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit.
Il vous permettra de démarrer la journée avec le plein d'énergie. 

Gardez le calme et soyez sans stress! 

L'étirement pendant la séance de yoga augmente le taux de sérotonine et d'endorphine ... Il vous aidera à renforcer votre corps en le rendant plus ferme, plus lumineux et plus léger et tous ces efforts seront visibles dans l'éclat de votre peau. Certaines études ont démontré que  ceux qui pratiquent le yoga fréquemment peuvent ralentir le vieillissement des organes tels que le cœur, le foie et les reins. 
En outre, le yoga permet d'accélérer le métabolisme. Oui, pratiquer le yoga tôt le matin permettra d'améliorer la digestion, donc vous brûlerez plus rapidement les calories! 

  Donc gardez le calme et faite du yoga!