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There are so many tea flavors out there but one in particular got my attention--Peppermint tea. I was drinking it mornings and nights. The mint found in peppermint tea is high in antioxidants, which can help keep the skin and the organs healthy. I just loved the smell and the mint taste. So as I was drinking it everyday I did noticed some differences in my body. I will explain... Peppermint tea has some wonderful benefits on the body and this is why you should drink it not only every night but every times!
Peppermint tea is an herbal tea made from an infusion of peppermint, Mentha piperita. It is sometimes called mint tea. It is naturally caffeine-free. A tea made from blending peppermint and spearmint leaves is referred to as double mint tea.

Immune system 

Peppermint tea has been proven to be a great natural medicine to prevent the cold and flu. It contains a good amount of Potassium, Vitamin B and also Calcium, which are useful agents to fight against colds and flux.

Digestion

Drinking peppermint tea at nigh (before bed) has some benefits on your stomach. Some studies showed that this tea helps people who suffered from IBS (Irritable Bowel syndrome) and other types of digestive discomforts. This tea contains menthol which helps relieve the stomach from abdominal cramps, aches, diarrhea or even infant colic.  

Relaxation and Bedtime

If you having a hard time falling asleep, a cup of peppermint will definitely help you relax and take some tensions out of your muscles. It has been proven that it is an effective method to release stress and help against sleep deprivation.


Peppermint tea is safe and all natural with no side effects. This tea really helped me sleep, relax and digest easily. It is so far one of my favorite teas at night. Some people said that peppermint tea helps against bad breath. By drinking it every time it will refresh the gums and the breath. That is why peppermint oil was used in the Middle Ages to combat halitosis and whiten teeth. I hope you will enjoy a good cup of this fantastic tea!

Source:
http://en.wikipedia.org/wiki/Peppermint_tea
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-705-PEPPERMINT.aspx?activeIngredientId=705&activeIngredientName=PEPPERMINT

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(French)

Il ya tant de saveurs de thé en vente sur le marché mais une en particulière a attiré mon attention - le thé de menthe poivrée . Je le buvais tous les matins et soirs . La menthe trouve dans ce thé est riche en antioxydants , qui peuvent aider à garder la peau et les organes sains . J'ai tout simplement adoré l'odeur et le goût de la menthe . Donc, comme je le buvais tous les jours j'ai pu remarqué une différence immediate sur mon corps . Je vais vous l'expliquer ... le thé de menthe poivrée a des merveilleux avantages sur le corps et c'est pourquoi vous devriez boire non seulement tous les soirs , mais tous les temps !

 Ce thé est une tisane faite à partir d'une infusion de menthe poivrée , Mentha piperita . Il est parfois appelé thé à la menthe . Il est naturellement sans caféine . Un thé fait à partir de mélange de menthe poivrée et la menthe verte feuilles est appelé thé doublemint.

 système immunitaire

 Le thé à la menthe poivrée a été prouvé être un grand remède naturel pour prévenir le rhume et la grippe . Il contient une bonne quantité de potassium , de vitamine B et de calcium, qui sont des agents utiles pour lutter contre le rhume et également la grippe .

 Digestion

 Boire ce thé ( avant le coucher ) a certains avantages sur votre estomac . Certaines études ont montré que ce thé aide les personnes souffrante du syndrome du colon irritable et d'autres types de malaises digestifs . Ce thé contient du menthol qui aide à soulager l'estomac des crampes abdominales, des douleurs , de la diarrhée ou même les coliques du nourrisson .

 Détente et Bedtime

 Si vous avez du mal a vous endormir , une tasse de menthe poivrée va certainement aider à vous détendre et retirer quelques tensions de vos muscles . Il a été prouvé que c'est une méthode efficace pour se libérer du stress et aider à lutter contre la privation de sommeil .
Le thé à la menthe poivrée est sûr et entièrement naturel , sans effets secondaires . Ce thé m'a vraiment aidé à dormir , me détendre et digérer facilement. Il est l'un de mes thés préférés dans la nuit. Certaines personnes disent que le thé de menthe poivrée aide contre la mauvaise haleine . En le buvant a chaque fois, il rafraîchit les gencives et l'haleine . C'est pourquoi l'huile de menthe poivrée a été utilisé au Moyen Age pour lutter contre la mauvaise haleine et blanchir les dents . J'espère que vous pourrez profiter d'une bonne tasse de ce thé fantastique !

Spring is already here and you know what it means-- it is time to put away those heavy coats and boots. Let's welcome the sun in our skin with some shorts, sandals and cute sundresses. But before that, we need to pamper our skin after the damages caused by the harsh winter. 
So, this is my top 7 products to get your skin ready for the Spring (these are products that I love and I'm still using):

Shea Sugar Body Scrub

 Exfoliate your skin once a week to get rid of all the dead skin accumulated during the winter.
-Certified Organic Shea Butter: skin repairing & moisturizing, anti-aging, promotes elasticity
-Mango Puree: packed with vitamins, minerals and anti-oxidants, prevents drying of the skin and formation of wrinkles, healing and protective
-Safflower Seed Oil: deep moisturizer
-Evening Primrose Oil: rejuvenating and anti-aging agent
-Sweet Almond Oil: improves complexion and retains natural sheen
-Avocado Oil: reduces sun damage/age spots, hydrates
-Macadamia Seed Oil: excellent skin moisturizer and protector, High in essential fatty acids for dry skin and scarring, effective antioxidant
-Orange Oil: supports collagen formation, detoxifying, repairs sun damaged skin
-Paraben Free and No Formaldehyde donors
-Made in the USA
-Not tested on animals
Price:$5.98 on Walmart

Boscia Luminizing Black Mask
Use it on your face once or twice a week and get rid of impurities. It is a peel off mask that will brighten, detoxify and purify your skin.
-Made with a premier-quality clay
-Its deep-cleansing properties draw out dirt and oil. 
-Other natural ingredients go to work exfoliating skin and refining pores. 
-Powerful antioxidants shrink pores, firm skin, and reduce inflammation. 
-It is formulated Without: Parabens, Sulfates, Synthetic Fragrances, Synthetic Dyes, Petrochemicals, Phthalates, GMOs, Triclosan.

Price: $34 on Sephora




Revlon Pedi-expert Kit

Save some money by getting your pedicure at home. I've stopped spending money at the nail salon. I can go once in a while but I enjoy pampering myself at home. I take one day out of the week to take care of my nails. I do it once every 2-3 weeks.

-Removes calluses and smoothes feet
-Quick, easy and mess-free
-No need to purchase replacement blades
-Kit includes: nail file, nail clippers and foot file

Price:$25.99 on Amazon.com









Pure raw Shea butter

After scrubbing, it is important to moisturize your skin. I exfoliate my skin in the shower and while my skin is still humid I apply the Shea butter at night. You can also apply your favorite moisturizer followed by a coat of Shea butter.

-Shea butter has Vitamins A and E, which are absorbed easily by the skin and stimulate the production of collagen. 
-Shea butter acts as a natural sunscreen by providing protection against the ultraviolet radiations of sun. 
-It has anti-inflammatory properties: It helps healing scars, eczema, blemish, stretch marks*...

Get your Shea butter for $14.79 at The Vitamin Shopp


Monoi Oil from Carol's Daughter

Treat and strengthen your hair with Monoi oil. My sister introduced me to it few years ago and I love it. 
-This lightweight, silicone-free, miracle oil reverses and prevents damage to even the most distressed hair caused by heat-styling, color-treating and chemical straightening.
-Protects your hair from all damage
-Its strengthening power comes from Monoi Oil
-Restorative oil rebuilds your hair’s structure from the inside out for true repair that doesn’t wash away or weigh hair down like silicones do
-Blended with Mirabelle Plum Seed Oil to restore health and Kukui and Rose Hip Seed Oils to reduce frizz and boost your hair’s natural shine.
-No Silicones, No Parabens, No Petroleum, No Mineral Oil, No Artificial Colors 
Price: $22.50 on Carol's Daughter


Organic Coconut & Hibiscus Curl Enhancing Smoothie By Shea Moisture

This is one of my favorite products. It really works by softening your hair. I previously did a product review on the body lotion from the same brand "Shea Moisture Organic Coconut & Hibiscus" (Click Here to read!)

-Nutrient rich vegetable butters condition hair, restoring moisture, body and shine. Enhances curls, minimizes frizz and provides curl control. For thick, curly hair. Sulfate-free and color-safe.
-Coconut oil: Hydrates and protects hair from heat and chemical damage
-Silk protein: Reduces breakage, strengthens hair, adds smoothness and silkiness
-Neem oil: An age-old ayurvedic oil that strengthens hair and provides brilliant shine
-No parabens, phthalates, paraffin, gluten, propylene glycol, mineral oil, synthetic fragrance, animal testing, PABA, synthetic color, DEA, or animal ingredients

Price:$7.99 on Drugstore



EOS Lip Balm- Strawberry Sorbet


I love, love, love this product! Your body as well as your lips need to recover from the the harsh winter and this lip balm definitely does the work...
-It has long-lasting moisture.
-Contains Shea butter and vitamin E, lip balm is 95% organic, 100% natural, and paraben and petrolatum free.
-Packed with antioxidant-rich vitamin E, soothing Shea butter and jojoba oil, keeps your lips moist, soft and sensationally smooth.


Price: $3.49 on Walgreens



*Source: http://www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-shea-butter-for-skin-hair-and-health/

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(French)
Le printemps est déjà là et vous savez ce que cela signifie - il est temps de mettre de côté les lourds manteaux et les bottes de neige . Accueillons le soleil sur notre peau avec des culottes, des sandales et de belles robes. Mais avant cela, nous avons besoin de prendre soin de notre peau après les dommages causés par l' hiver rigoureux .
Voici donc mon top 7 des produits pour preparer votre peau pour le printemps :

Shea Sugar Body Scrub (Gommage au sucre)

Exfoliez votre peau une fois par semaine pour vous débarrasser de toute peaux mortes accumulées durant l'hiver .
-Beurre de karité bio : gommage réparateur et hydratant , anti-vieillissement , favorise l'élasticité de la peau
- Purée de mangue : emballée avec des vitamines , minéraux et anti-oxydants  pour prévenir le dessèchement de la peau et la formation de rides , Cette purée permet de guérir et de protéger la peau
-L'huile de graines de Safran : hydrate en profondeur
- Huile d'onagre: agent de rajeunissement et anti- vieillissement 
- Huile d'amande douce : améliore le teint et conserve l'éclat naturel
- Huile d'Avocat : réduit les dommages du soleil / les taches de vieillesse , et hydrate la peau
- Huile de graines de Macadamia : excellent hydratant et protecteur , riche en acides gras essentiels pour la peau sèche et la cicatrisation , antioxydant efficace
- Huile d'Orange : prend en charge la formation de collagène , c'est aussi un détoxifiant qui aide à réparer la peau endommagée par le soleil.
- Sans paraben et formaldéhyde
- Fabriqué aux Etats-Unis
- Non testé sur les animaux
Prix ​​: 5,98 $ sur Walmart

Masque Noir Teint Luminineux Boscia 

Utilisez sur votre visage une ou deux fois par semaine. Il aide à  se débarrasser des impuretés . Il s'agit d'un masque de peel off qui éclaire, détoxifie et purifie votre peau .

- Fait avec de l'argile de premiere qualité
- Nettoie la saleté et les résidus du visage .
- Les autres ingrédients naturels travaillent en exfoliant la peau et en raffermissant les pores.
Il possède des antioxydants puissants qui aident à rétrécir les pores et à réduire l'inflammation de la peau .
- Il est formulé sans : parabènes , sulfates , parfums synthétiques , colorants synthétiques , pétrochimie , phtalates ,  OGM , Triclosan .

Prix: $ 34 sur Sephora

Kit Revlon Pedi-expert

Économisez votre l'argent en obtenant votre pédicure à la maison . J'ai arrêté de dépenser de l'argent au salon de manucure . Je peux toujours aller de temps en temps mais j'aime me dorloter à la maison . Je prends un jour dans la semaine pour prendre soin de mes ongles . Je le fais une fois toutes les 2 à 3 semaines .


- Ce kit enlève les callosités et lisse pieds
- Rapide, facile et sans gâchis
- Pas besoin d'acheter des lames de rechange
- Le kit comprend : lime à ongles , coupe-ongles et fichier de pied

Prix: $25,99 sur Amazon.com

Pur beurre de karité à l'etat brut

Après le lavage, il est important d'hydrater votre peau . Je gomme ma peau sous la douche et pendant que ma peau est encore humide j'applique le beurre de karité dans la nuit. Vous pouvez aussi utiliser votre lotion préférée suivie d'une couche de beurre de karité.
-Il contient des vitamines A et E , qui sont facilement absorbées par la peau et stimulent la production de collagène.
-  Il peut agir comme un écran solaire naturel en offrant une protection contre les rayons ultraviolets du soleil.
- Il a des propriétés anti-inflammatoires : Il aide à accélérée la guérison des cicatrices, de l'eczéma, des taches et des vergetures ...
Vous pouvez acheter le beurre de karité pour $ 14,79 à vitamine Shopp ou encore moins cher dans d'autres regions.


Huile de Monoï

Traitez et renforcez vos cheveux avec de l'huile de Monoï . Ma sœur me l'a montré il y'a quelques années et je l'aime énormément .
- Elle est légere et sans silicone et évite d'endommager les cheveux les plus en détresse causés par la chaleur, les coiffures , les teintures et les défrisages.
- Elle protège les cheveux de tous dommages.
-L'huile réparatrice reconstruit la structure de vos cheveux de l'intérieur.
- Mélangée avec l'huile de graines de Mirabelle, qui aide à restorer la santé de vos cheveux et l'huile de Kukui et de graines de Rose musquée qui aident à réduire les frisottis et stimuler l'éclat naturel de vos cheveux.
- Sans silicones, parabens , pétrole , d'huile minérale , colorants artificiels
Prix: 22,50 $ sur Carol's Daughter


Coconut & Hibiscus bio Curl Enhancing Smoothie par Shea Moisture

C'est un de mes produits préférés . Il fonctionne vraiment en adoucissant les cheveux . J'ai déjà donné
mon avis sur la lotion pour le corps provenant de la même marque " Shea Moisture Coconut & Hibiscus bio " ( Cliquez ici pour lire!)

- Riche en beurres végétaux, il aide à revitaliser les cheveux ,il restore l'humidité et la brillance de vos cheveux.  Il améliore boucles, minimise les frisottis. Il rend les cheveux épais et bouclés . Il est sans Sulfate et peut être utilisé sur les cheveux colorés.
- Huile de coco : Hydrate et protège les cheveux contre les dommages de la chaleur et des produits chimiques
-Protéine de soie: Réduit la cassure, fortifie les cheveux , rend les cheveux souples et soyeux
- Huile de Neem : Une huile ayurvédique séculaire qui renforce les cheveux et leur donne de la brillance
- Sans parabens , phtalates ,  paraffine , gluten , propylène glycol , huile minérale , parfum de synthèse , l'expérimentation animale , PABA , couleur synthétique , DEA , ou ingrédients d'origine animale
Prix: 7,99 $ sur Drugstore


EOS Lip Balm - sorbet aux fraises
J'adore, j'adore , j'adore ce produit! Votre corps ainsi que vos lèvres ont besoin de se remettre de  l' hiver rigoureux et ce baume à lèvres fonctionne vraiment ...

- Hydratation de longue durée .
- Contient du beurre de karité et de vitamine E , ce baume à lèvres est 95 % bio, 100 % naturel , et sans paraben et sans vaseline .
- Emballé avec des antioxydants riches en vitamine E. 
- l'huile de jojoba garde vos lèvres humides , doux et lisses.

Prix ​​: $ 3.49 sur Walgreens


  Everybody wants a clean and glowing face but it seems to be hard to achieve. Blackheads, pimples, skin impurities and imperfections can be a real problem. The skin care industry wants us to believe that their products can help our skin. Most of these chemical products are getting rid of the skin's natural oil. Therefore you can end up with a very dry skin. Also, the components of these products can be very dangerous. Fragrance is an example of chemicals that can be responsible for skin irritations.
Be toxic- free!
Photo by Pinterest


One day, I was on Youtube making some research about natural hairstyles and I fell on a video of a young lady who had beautiful natural hair.  As I was watching one more of her videos, she mentioned a particular skincare regimen that she was doing to keep her face clean and glowing. I can guaranty that her face was definitely looking good. She said she has been using this method for a while after one of her friend advises her to try. It was the Oil Cleansing Method. It consists of using oil to massage the skin and a steamy washcloth to open your pores. 

Oil dissolves oil!

The concept of this cleansing method is that the oil used to massage the skin will dissolve the oil that has hardened with impurities and found itself stuck in your pores. The steam will open your pores, allowing the oil to be easily removed. I stopped using makeup removals for the past 3-4 months and I didn't have any breakage on my face at all. 



 Say goodbye to your makeup removal!!!


  • a soft washcloth 
  • your oil blend
  • hot water.

 Pour a generous amount of oil into the palm of your hand. Rub your hands together to warm the oil and smooth over your face.
Begin massaging the oil into your face. It will remove makeup, dirt, and other impurities, so there is no need to use a makeup remover or wash your face prior to the massage. 
Using slow motions with your fingertips, massage the oil deeply into your pores. Take your washcloth and soak it in clean, steamy water. Warm water opens your pores and remove the oil. Cool water doesn't open your pores and doesn't remove the oil efficiently.
Hold the washcloth to cover your face. Allow it to stay until it cools. You will feel your pores releasing the impurities. Wipe the oil gently away and rinse the washcloth well in hot water. Repeat two or three more times. Scrubbing is totally unnecessary. Your skin will be soft, smooth, and free of flakes. Impurities, dead skin cells, and bacteria will be gently swept away. 
Do the test:

Take a sheet of paper towel and wipe your face with it. 


You will see there is no mark of makeup at all.
Then, moisturize your skin! 
I use avocado oil for my face because I have a very dry skin. Lhe list below is a list of oils you may want to use depending on your skin type:
Skin Type - Compatible Cleansing Oils

Sensitive
grapeseed, coconut oil, jojoba, safflower, sunflower, sweet almond, emu oil, mineral oil (purest grade), camellia oil
Dry
extra virgin olive oil, macadamia, avocado, sesame, sunflower, coconut oil, shea oil, sweet almond, emu oil, camellia oil
Oily
grapeseed, jojoba, hazelnut, safflower
Acne
jojoba, grapeseed, sweet almond, sunflower, safflower, walnut, tea tree, manuka
Normal
sunflower, canola, sweet almond, olive, safflower, avocado, extra virgin olive oil, camellia oil, mineral oil (purest grade).

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(French)
Tout le monde veut un visage propre et éclatante, mais il semble être difficile à réaliser. Les points noirs, les boutons , les impuretés de la peau et les imperfections peuvent être un problème réel. L'industrie des soins de la peau veut nous faire croire que leurs produits peuvent aider notre peau . La plupart de ces produits chimiques se débarrasse de l'huile naturelle de la peau . Par conséquent, vous pouvez vous retrouver avec une peau très sèche . En outre, les composants de ces produits peuvent être très dangereux . Le parfum est un exemple de produits chimiques qui souvent responsable de l'irritation de la peau .

Un jour , j'étais sur Youtube faisant quelques recherches sur les coiffures naturelles et je suis tombée sur une vidéo d'une jeune femme qui avait de très beaux cheveux. Alors que je regardais l'une plus de ses vidéos , elle a mentionné un régime de soin particulier qu'elle faisait pour garder son visage propre et éclatante. Je peux vous garantir que son visage était sans boutons. Elle a dit qu'elle a utilisé cette méthode pendant un certain temps après que l'une de ses amies lui ait conseillé d'essayer . C'était la méthode de Nettoyage à Oil . Elle consiste à utiliser de l'huile pour masser la peau et un gant de toilette humide pour ouvrir vos pores .

L'huile dissout l'huile !

Le concept de cette méthode de nettoyage est que l'huile utilisée pour masser la peau va dissoudre l'huile qui a durci avec des impuretés coincés dans vos pores . La vapeur va ouvrir les pores , permettant à l'huile d'être facilement enlevée . Cela fait 3-4 mois que j'ai arrêté les lingettes démaquillantes et je n'ai eu aucune irritation sur mon visage.

Dites adieu à votre démaquillant!

Vous aurez besoin de:

  • Un gant de toilette
  • Votre mélange d' huile
  • De l'eau chaude 
Verser une quantité généreuse d'huile dans la paume de votre main. Frottez vos mains pour échauffer l'huile et lisser votre visage .
Commencer à masser l'huile sur votre visage . Ce massage va enlever toutes les impuretés.
Prenez votre gant de toilette et faites le tremper dans de l'eau chaude. L'eau chaude ouvre les pores et enlever l'huile; par contre l'eau fraîche ne s'ouvre pas les pores et n'enlève pas l'huile de manière efficace .

Recouvrez votre visage avec le gant de toilette. Laissez le sur le visage jusqu'à ce qu'il refroidisse . Vous sentirez vos pores se libérer des impuretés . Essuyez l'huile doucement et rincer le gant de toilette. Répétez deux ou trois fois. Pas de rinçage nécessaire.  Votre peau sera douce , lisse et sans écailles . Les impuretés , les cellules mortes de la peau , et les bactéries seront doucement balayés.


Faites le test :

Prenez un tissue absorbant et essuyez votre visage avec.
Vous verrez qu'il n'y aura aucune marque de maquillage.
Ensuite , hydrater votre peau !

J'utilise l'huile d'avocat pour mon visage parce que j'ai une peau très sèche . La liste ci-dessous est une liste des huiles que vous pouvez utiliser en fonction de votre type de peau :


Les types de peau & Huiles de Nettoyage:

Peau sensible
L'huile de pépins de raisin , l'huile de noix de coco , de jojoba, carthame, de tournesol , d'amande douce , l'huile d'émeu , l'huile minérale ( pure de qualité ) , l'huile de camélia
Peau sec
L'huile d'olive (extra vierge) , de macadamia , avocat, sésame , tournesol, l'huile de noix de coco , l'huile de karité , d'amande douce , l'huile d'émeu , l'huile de camélia
Peau huileux
L'huile de pépins de raisin , de jojoba, de noisette , carthame
Acné
jojoba , pépins de raisin , amande douce , de tournesol , de carthame , de noix , d'arbre à thé , manuka
Peau normal
tournesol, de canola , d'amande douce , olive , de carthame , avocat, l'huile d'olive extra vierge , huile de camélia , huile minérale ( pure qualité ) .
 Ok guys! Did you ever feel like working out at home? 
I canceled my membership at the gym and I started to exercise at home. I realize that I can still maintain my weight without necessary going to the gym. I just have to set a schedule for myself and I can use the environment (the parks), the space around me, and even some of the furnitures for my workout. I exercise 3-4 times a week (specially early mornings). If you think like me, trying to save money from the expensive gym memberships and you looking for a better way to exercises, working out at home is an easier way to get to reach your goals. 

 "Abs are made in the kitchen!"
Abs are a a long continuous sheet of muscles. There are four sets of muscles (internals, externals, obliques and transverse abdominals). "Abs are made in the kitchen". Getting sculpted abs is going to be 90% due to a solid diet and 10% due to exercising. In order to get your abs defined, not only you need to focus on what you are eating but also on what exercises you are doing. Resting also plays a part in your workout routing for more defined abs. It is important to rest 24 hrs for the body to repair itself and make it stronger. Resting actually grow muscles.

 Get some nice Abs with the Bikini Abs Workout!
The Tiffany Roth workout is a nicer way to obtain abs. I tried it before for more than 2 weeks and I can assure that it works! See video below: 


I planned on getting ready to show off my abs for the summer. 
The bikini methods will help you sculpt your waist and burn calories at the same time. It looks easy but it is not. It is definitely fun to do it. After the first try, you will notice that your abs are actually working. Make sure you take the time to stretch after the workout is completed. 
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(French)
Ok les gars ! N'avez-vous jamais eu envie de vous exercer à la maison ?
J'ai annulé mon abonnement à la gym et j'ai commencé à m'exercer à la maison. Je me rends compte que je peux encore maintenir mon poids sans forcement me déplacer. Je me suis donc fixée un calendrier et je peux aussi utiliser les circuits de course, l'espace autour de moi , et même certains de mes meubles pour mon entraînement. J'exerce 3-4 fois par semaine (en particulier tôt le matin ). 
Si vous pensez comme moi , en essayant d'économiser votre argent et vous cherchez une meilleure façon de maintenir votre poids,  s'exercer à la maison est un moyen facile d'obtenir vos abdos et aussi  un meilleur moyen d'atteindre vos objectifs.
Les abdos sont tous ensemble une longue feuille continue de muscles . Il existe quatre groupes de muscles (internes , externes, obliques et abdominaux transversaux ). " Les abdos sont faits dans la cuisine ". Votre réussite va être 90% en raison d'une alimentation solide et 10 % en raison de l'exercice. Pour obtenir vos abdominaux, non seulement vous devez vous concentrer sur ce que vous mangez , mais aussi sur le type d'exercices que vous allez éffectuer. Le repos joue également un rôle dans votre séance d'entraînement. Il est important de se reposer 24 heures après les exercices pour que le corps aide à se réparer par lui meme parce que le repos fait accroître les muscles.
La séance d'entraînement "Tiffany Roth Bikini Abs" est un moyen agréable d'obtenir un corps sculpté. Je l'ai essayé pendant plus de 2 semaines et je peux vous assurer que cela fonctionne !
Je compte obtenir des abdos parfaits pour l'été.
La méthode de Tiffany Roth vous aidera à sculpter votre taille et à brûler des calories en même temps. Elle semble facile, mais ne l'est pas en réalité.  C'est assez amusant de le faire. Après le premier essai , vous remarquerez que vos abdos travaillent réellement. 
Assurez-vous de prendre le temps de vous étirer après chaque séance.
Sources:
Muellercenter.rpi.edu
Askmen.com

Lotions are a mixture of oils and water, with an emulsifier added to keep the product from separating. Did you know lotions contain chemicals such as preservatives, moisturizing agents, and thickeners? Some of those chemicals can be contaminated with potentially carcinogenic components, skin irritants or toxic ingredients. They can increase the risk of skin cancer. 

Well, I decided to go "almost chemical-free" for some health reasons. I mean by "almost" the fact that I'm taking one step at the time, discovering difference ingredients and also educate myself. This is my process to totally chemical-free. We are constantly exposed to those deadly chemicals (found in shampoo, conditioners, baby lotions...). Most of the corporates use cheap ingredients without worrying about people's health. We will go deeper in another post. 
I went to the drugstore looking for a good organic product with no dangerous ingredients and I found "Shea Moisture - coconut & hibiscus". I decided to give it a try after reading the ingredients list. I have been using it for more than a year. So this is my review:

Price: $9.99 on Drugstore.com
Certified organic ingredients: YES
Pros:
No Parabens
No Phthalates
No Paraffin
No Gluten
No Propylene Glycol
No Mineral Oil
No Synthetic Fragrance
No PABA
No Synthetic Color
No DEA
No Sulfates
No Animal Testing.

If you are looking for a brightener and toning lotion (toxic-free) it is definitely what you want. It also smells really good.
It is a brightener not a skin lightener. It will bring out a nice glow on your skin but you won't be changing shades. It is a much more healthier way to have a beautiful skin.
Cons:
If you have a dry skin like me, I will suggest you to add some oils to the lotion (avocado oil, jojoba oil, argan oil or coconut oil) or if you want to lock the moisture on your skin, use the oils after you applied the lotion. It definitely helps!

Ingredients: Cocos Nucifera Oil (Coconut) , Deionized Water , Butyrospermum Parkii (Shea Butter) , Stearyl Alcohol (Palm Kernel) , Vegetable Emulsifying Wax , Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter , Vegetable Glycerin , Olea Europaea Oil (Olive) , Essential Oil Blend , Aloe Vera (Aloe Barbadensis) Leaf Juice , Tocopherol (Vitamin E) , Hibiscus Sabdariffa Flower Extract , Papain (Papaya Extract) , Allantoin (Comfrey Root Extract) , Lonicera Caprifolium Flower (Honeysuckle) , Lonicera Japonica Flower Extract (Japanese Honeysuckle) , Songyi Mushroom Extract , Cocos Nucifera Milk (Coconut).

I'm still using it and I really LOVE IT! Also you should try the other products of the brand such as the Curl Enhancing Smoothie for natural and relaxed hair. It will leave your hair really soft!

Get your Shea Moisture today!
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(French)
Les lotions sont un mélange d'huiles et de l'eau , avec un émulsifiant ajouté pour maintenir le produit contre la séparation . Saviez-vous que les lotions contiennent des produits chimiques tels que les conservateurs , les agents hydratants et épaississants ? Certains de ces produits chimiques peuvent être contaminés avec des composants potentiellement cancérigènes , irritantes pour la peau ou des ingrédients toxiques . Ils peuvent augmenter le risque de cancer de la peau .

 Eh bien, j'ai décidé d'aller «presque sans produits chimiques " pour des raisons de santé . Je veux dire par "presque" le fait que je fais ma transition à petit pas à fin de ne consommer que des produits non-chimiques. Nous sommes constamment exposés à ces produits chimiques mortels (qui se trouvent dans les shampooings , revitalisants, lotions pour bébé ...) . La plupart des entreprises utilisent des ingrédients bon marché sans se soucier de la santé des consommateurs. Nous allons aller plus loin dans un autre article.
L'autre jour, je suis allé à la pharmacie à la recherche d' une lotion organique (bio) avec aucun des ingrédients dangereux et j'ai trouvé " Shea Moisture - noix de coco et d'hibiscus " . J'ai décidé de faire un essai après avoir lu la liste des ingrédients . J'ai donc continué de l'utiliser pendant plus d'un an . Donc, voici mon avis :

Prix: $9,99 sur Drugstore.com
Ingrédients bio certifiés : OUI
Avantages:
Pas de parabènes
Pas de phtalates
Pas de paraffine
Non Gluten
Pas de Propylène Glycol
Pas d'huile minérale
Sans parfum de synthèse
Pas de PABA
Pas de Couleur Synthétique
Pas de DEA
Pas de sulfates
Aucun test sur les animaux .

 Si vous cherchez un clarifiant et une lotion tonique (sans toxiques ) , il est certainement ce que vous voulez . Il sent également très bon .
Il s'agit d'un clarifiant pas un éclaircissant pour la peau . Il apportera une belle lueur à votre peau. C'est une façon beaucoup plus saine d'avoir une belle peau .

 Inconvénients:
Si vous avez une peau sèche comme moi, je vous suggère d'ajouter quelques huiles dans la lotion (huile d'avocat, huile de jojoba , l'huile d'argan ou de l'huile de noix de coco ) ou si vous voulez verrouiller l'humidité sur votre peau , utilisez les huiles après avoir appliquer la lotion .

 Ingrédients: Cocos Nucifera huile ( noix de coco ) , Eau déminéralisée , Butyrospermum parkii ( beurre de karité ) , Stearyl alcool ( palmiste ) , légumes émulsifiant cire , Theobroma Cacao ( Cocoa ) Seed Butter , glycérine végétale , huile Olea europaea ( Olive ) , Huile Essentielle Blend , l'Aloe Vera (Aloe Barbadensis ) jus de feuilles , tocophérol ( vitamine E) , extrait Hibiscus sabdariffa Fleur, papaïne (extrait de papaye ) , allantoïne ( consoude de Root Extract ) , Lonicera Caprifolium fleurs (chèvrefeuille ) , Lonicera Japonica Flower Extract ( japonais chèvrefeuille) , Songyi extrait de champignon , Cocos nucifera lait ( noix de coco ) .

 Je l'utilise toujours et je l'aime vraiment ! Aussi, vous devriez essayer ses autres produits comme le Curl Enhancing Smoothie pour cheveux naturels et défrisés . Il laissera vos cheveux très doux!